健康

从疲劳到癌症 身体这些信号千万别忽视

作者: 来源: 2020-06-16 10:00:23 我要评论()

快看看你已经走到哪一步了?测测你的疲劳值 ,针对下列信号,若有2~3项:表示轻度疲劳;3~4项:表示中度疲劳;5~7项:表示重度疲劳;若具备8项以上,几乎可以肯定你已与某'...

快看看你已经走到哪一步了?XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

测测你的疲劳值 ,针对下列信号,若有2~3项:表示轻度疲劳;3~4项:表示中度疲劳;5~7项:表示重度疲劳;若具备8项以上,几乎可以肯定你已与某种疾病结缘,应尽快到医院检查治疗。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

1.早晨不想起床,勉强起床,也是浑身倦意。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

2.工作或看书老开小差,注意力难以集中。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

3.说话少气无力。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

4.不愿与同事交谈,回到家后也常默不作声。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

5.总想伸懒腰、打哈欠,睡眼惺忪。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

6.懒得爬楼,上楼时常常绊脚。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

8.喜欢躺沙发上,把腿抬高才感到舒服些。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

9.四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

10. 食欲差,不思茶饭。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

11. 心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

12. 经常腹胀、腹泻或便秘。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

13. 忘性大,越是眼前的事越易忘掉。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

14. 不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

这五大招帮你去除疲劳XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

1.每天走1小时XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

大多数人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。每周至少三次有氧运动,如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等,每次持续0.5~1小时。 可以恢复正常血流,由我们的体内产生热能,给身体补充能量。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

2.补充维生素BXzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

引起疲劳的原因不光是劳累,还可能与维生素B缺乏等因素有关。平时应多吃富含维生素B的食物。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

3.热盐水泡脚XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

睡前用热盐水泡脚15~30分钟,既可补肾又能杀菌。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

4.深呼吸赶走疲劳XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

当工作量增加时会感觉压力大,这与吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关。消除这种轻微的疲劳感很容易,只需要花上五分钟,做五次深呼吸 。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

5.做几件自己喜欢的事XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

周末选一天完全属于自己,不想工作不想压力,只做自己喜欢的事,听音乐,读读书,随意涂鸦等等。XzZ澳门威尼斯人赌博晚报网

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